Ahimsa v sanskrtu znamená nenásilí, neubližování – sobě ani druhým. Nejde ovšem jen o naše vnější chování, ale i o naše slova a naše myšlenky. Znamená být laskavý a vážit si všech živých bytostí včetně nás samých.
Jak často se v našich hlavách a slovech objevuje kritika, posuzování nebo dokonce odsuzování? Jak často negativně smýšlíme o nás samých nebo o ostatních?
Ahimsa nás učí, že skutečné nenásilí začíná v naší mysli. Pokud se naučíme být k sobě i k druhým měkčí, schovívavější, jemnější, nebudeme ve svých myšlenkách a slovech šířit negativitu. Vědomý přístup k myšlenkám a slovům nám přinese vnitřní klid a pomůže nám vytvořit prostor pro růst a vzájemné pochopení s ostatními.
Když začneme praktikovat nenásilí vůči sobě, učíme se být vděční za to, kým jsme, a přijmout všechny své silné, ale i slabé stránky.
V jógové praxi bychom se měli vždy řídit tím, co naše tělo skutečně potřebuje. Netlačit se do pozic za každou cenu, ale s respektem a vděčností se snažit o to, co je pro nás v daný okamžik možné. Ahimsa v józe nás učí, jak vnímat pohyb jako příležitost k sebepéči a jak být k sobě laskavá/vý, ať už máme den plný energie, nebo jsme unavení. Místo boje s tělem bychom měli usilovat o rovnováhu, jemnost a soulad.
Ahimsa je životní postoj, který začíná v našem vnitřním světě a šíří se do našich vztahů, jednání a celkového přístupu k životu. Když praktikujeme ahimsu, stáváme se lepšími lidmi a vytváříme si prostor pro vnitřní klid, který nám umožňuje žít v harmonii s tím, kým skutečně jsme.
Praktikujme ahimsu nejen na podložce, ale i v každodenním životě.